La rentrée est bel et bien effectuée, les challenges professionnels importants et ces temps de crise largement médiatisés ajoutent encore à cette désadaptation que nous connaissons souvent à l’automne.

Comment bien gérer ce stress qui vous perturbe tant physiquement que psychologiquement ? Comment faire pour ne garder que le bon, celui qui est source d’émulation, le moteur pour avancer ?

Bien entretenir sa vitalité : alimentation saine, activité physique régulière non intense sont déjà des bases à installer très rapidement.

Aménager des pauses détente dans la journée, éventuellement faire une petite sieste après le déjeuner (15mn).

Ecoutez votre corps et ses signes de fatigue. Prenez du temps pour vous, marchez dans la nature, faites-vous masser, couchez-vous tôt, considérez le verre plein plutôt que le verre vide.

Remettez-vous en question, changez vos habitudes, engagez-vous, posez des actes, tout ceci vous permettra de recontacter votre énergie et de stopper la spirale du stress qui vous happe et vous entraîne vers le bas !

Et pour terminer, vivre le stress vous indique qu’il est peut être temps de vérifier vos buts, vos aspirations, temps de faire le point : Etes-vous toujours sur votre bon chemin de vie ?